さて、前回は人間が太る原因等について触れましたが、いかがでしたか？
少しは参考になりましたでしょうか？

今回は、ゾーンダイエットの紹介に入る前に、
基本的なダイエットに関する知識を頭に叩き込んでいきます。
―――皆さん、覚悟して下さいね♪

さて、今回は誰でも出来る、簡単な自己分析方法です。
ただし、この方法はあくまで一応なので、
正確な判断は医師等に相談をするのがよいと思います。

まず皆さん、お腹のお肉を、怖がらずにつまんでみて下さい。
つまめましたか？つまめましたね♪

2cm以上つまめる方は要注意です。
すぐにダイエットを始める必要はありませんが、
注意する必要があります。

また、私の勝手な理論なのですが、
自分の目標体重は、身長引く体重が、115前後になるように設定してみてください。

よく、女性の方で身長が高いにもかかわらず、
体重が40キロ台の方等が多くいらっしゃいます。

そういった方は、はっきり言ってガリガリ過ぎ。健康的には見えません。

また女性でしたら、少しふくよかな位が男性も好きなのをご存知でしたか？
ただしふくよか過ぎても難ありですが…。

この自己診断の方法は、非常に簡単ですので、ぜひ皆さん試してみて下さいね♪
さて、次は基礎代謝について書いてみたいと思います。
基礎代謝？　なんだそれ？……と思う方も多くいらっしゃると思います

また、逆に、皆さんの中にも、基礎代謝についてご存知の方はいらっしゃると
思いますが、面倒がらずに読んで下さいね♪