以前、低炭水化物ダイエットのやり方を紹介しました。

低炭水化物ダイエットのやり方は覚えていますか？
低炭水化物ダイエットは、炭水化物の量を極端に減らすというダイエット法です。

では、本題のゾーンダイエット法のやり方について書いていきたいと思います。

ゾーンダイエットの基本は、
炭水化物とたんぱく質、そして脂肪の摂取するバランスを整えるという方法で行います。

除脂肪体重から、ゾーンダイエットの特別な計算式で
算出したたんぱく質の理想摂取量を元に、
炭水化物を4、たんぱく質を3、脂肪を3の割合で摂取するのです。

この割合を守れば、肥満解消だけでなく、
病気に強い、免疫力のある体を作る事が出来ると主張されています。

また、博士の実験によると4、3、3のバランスの食事を取ると、
エイコサノイドと言う局所ホルモンのバランスを整える効果があるそうなのです。
エイコサノイドというホルモンには、
悪玉菌と善玉菌と同じように、悪玉と善玉が存在します。
この2つのバランスが崩れると、ありとあらゆる病気の原因になるといわれているのです。

さて、大体のやり方はお教えしましたが、いかがでしたか？
このゾーンダイエットは、基本さえ覚えれば誰にでも出来る簡単なダイエット法です。

詳しい内容は、本なども多く出版されていますので、そちらをお読み下さい。
では、最後にダイエットに関する私の考えを書かせていただきます。
ぜひ、最後まで読んで下さいね♪