さて、まずゾーンダイエットの説明の前に、
人間が太るメカニズムを知らなければいけません。

人間が太る一番の原因は、脂肪の摂りすぎ、炭水化物の摂りすぎです。
ここで一番の問題になるのは、炭水化物の摂りすぎなのです。

人間は、炭水化物を摂取すると、筋肉や肝臓にグリコーゲンという形で蓄積されます。
運動や普段の生活をしている際は、そのエネルギーを利用して、
体が動くようになっているのです。

グリコーゲンが無くなると、次は体に蓄えられた脂肪で、体は動き始めます。

こうして、やっと脂肪は燃え始めるのです。
とっても時間がかかりますね…。

多分、自分の体重が気になっている方は、
何だかんだと言って三食をお腹一杯食べたり、
間食などを頻繁にしているはずです。
そうでなければ、太るはずがありません。

または運動不足や、お酒の飲みすぎ、これも肥満の原因となります。

人間が太らない方法は100％ありません。
しかし、太るのを防ぐ方法はあります。

それは、適度な運動をして、自分の体格にあったカロリーを摂取する事。
これが、一番大切で、健康的な生活を送る上での基本となるのです。

さて、人間が太るメカニズムに関しては、少しはわかっていただけましたか？

次回は、自分の体は本当に太っているのか、
体重計に乗らなくてもわかる簡単な自己分析方法をお教えします。

少し怖い方も多くいらっしゃると思いますが、ぜひ参考にしてみて下さいね♪
怖がらずに、何事もチャレンジが大事ですよ！チャレンジが！