はじめまして、まずは自己紹介から

初めまして。 佐藤富士子36歳、主婦です。 私は、現在52キロです。 聞いてください！ なんと、13キロのダイエットに半年で成功をしたのです♪ 35歳の時は、65キロあった体重が、今では52キロになりました♪ 13キロも体重が減ると、やはり体がとても軽く感じます♪ 今まで着れなかった洋服も着る事が出来ますし、 何よりお洒落を楽しめるようになりました♪ ど...

まず、太る原因を知ろう！

さて、まずゾーンダイエットの説明の前に、 人間が太るメカニズムを知らなければいけません。 人間が太る一番の原因は、脂肪の摂りすぎ、炭水化物の摂りすぎです。 ここで一番の問題になるのは、炭水化物の摂りすぎなのです。 人間は、炭水化物を摂取すると、筋肉や肝臓にグリコーゲンという形で蓄積されます。 運動や普段の生活をしている際は、そのエネルギーを利用して、 ...

炭水化物をカットしましょう！

前回は太る原因等の、基本的な知識を書いていきました。 さて、今回はゾーンダイエットに少し近づいて、低炭水化物ダイエット、 または炭水化物カットダイエットについて、説明したいと思います。 日本人は、炭水化物を異常に摂りすぎているのは皆さんご存知だと思います。 このダイエット方法は、米やパン等の炭水化物を極力少なく摂取して、 行うダイエット方法です。 <p...

ゾーンダイエットとは？

ゾーンダイエットは――― アメリカの学者であるバリー・シアーズ博士が考案したダイエット法だと言われています。 この博士の本は、『食事革命　4･3･3ダイエット』と言う訳本が出版されています。 興味のある方は、この本もぜひ読んでみましょう。 ゾーンダイエットは、 低炭水化物ダイエット同じように、 肥満の原因は炭水化物（糖質）の過剰摂取が原因だといって...